Transforma LA ENERGÍA de tus EMOCIONES.
Las emociones son generadas por un acontecimiento, produciendo energía que te predispone a expresarlas con posibles acciones.
Muchas veces decidimos no tomar acción, es decir reprimir tus emociones, para evitarnos el mal rato, evitar conflictos, para no dar una imagen de debilidad…cuando esto sucede la energía producida por esas emociones se queda atrapada en tu cuerpo, causando alguna dolencia como dolor de cabeza, ansiedad, depresión, gastritis, úlceras…además de no darte ninguna solución.
Formas de expresar y transformar la energía algunas de tus emociones que pueden generar malestar con coherencia y asertividad
✅La tristeza
Pregunta clave : Qué he perdido?
Llora, expresa verbalmente lo que te causa tristeza, expresa tu pérdida, vive tu duelo, es válido sentirse triste.
✅Enfado, enojo, cabreo
Pregunta clave : Qué te amenaza?
Primero respira profundo cuantas veces lo necesites hasta que sientas que ha rebajado la emoción, al punto de poder pensar. Usa esta emoción para poner límites, para decir que no, esta emoción te da enfoque, úsalo en tu favor. Si cada vez que te enfadas simplemente explotas, desaprovechas esta energía y corres el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
✅Ansiedad
Preguntas clave: A qué le temo? qué he perdido ?
Respira profundo concéntrate en tu respiración hasta conseguir rebajar tu ritmo cardíaco, usa esa energía que no te deja dormir y te da enfoque en situaciones futuras, para encontrar posibles soluciones.
✅Envidia
Pregunta clave : Por qué creo que no lo puedo lograr o conseguir?
Puedes transformar esta energía en admiración y motivación para luchar por nuevas metas, si otra persona puede tú también. Desde la envidia te aseguro que tu vida puede mejorar si la enfocas en positivo.
Cada emoción viene acompañada de energía, tú decides como usarla y transformarla para tu propio beneficio.
..¿Qué emociones te atrapan❓
¿Cómo puedes transformar la energía de tus emociones❓